!DESKTOP_VERSION!
Где лучше заниматься спортом: дома или в зале?

Где лучше заниматься спортом: дома или в зале?

Заниматься спортом в фитнес-клубе или дома — личный выбор каждого. Кто-то выступает исключительно за занятия в тренажерном зале и не понимает, как можно качественно и полноценно тренироваться самому. Кто –то же, наоборот, не считает правильным тратить свое время на походы в спортзал и предпочитает приводить тело в порядок в домашних условиях.

На самом деле оба варианта имеют свои плюсы и минусы. Рассмотрим их.

Плюсы и минусы тренировок в спортзале

Среди главных преимуществ занятия спортом в тренажерном зале следующие:

  • Дисциплина. В спортзале царит особая атмосфера, которая помогает настроиться на занятия и сосредоточиться на поставленных целях.
  • Мотивация. В домашних условиях очень легко пропустить очередное занятие из-за того, что необходимо решать какие-то бытовые вопросы. Если же вы занимаетесь в тренажерном зале, то вам просто не на что отвлекаться.
  • Большой выбор тренажеров и аксессуаров. Конечно, можно приобрести гантели и заниматься самостоятельно, но это не заменит того разнообразия тренажеров, которое есть в спортзалах.
  • Консультация тренера или занятия под его чутким руководством. Многие клубы, как, например, фитнес-зал Спортив, предлагает своим посетителям не просто прийти позаниматься спортом, а сделать это с максимальной пользой для здоровья и фигуры. Опытный тренер подберет правильные нагрузки с учетом всех особенностей и составит грамотный режим тренировок.
  • Общение с единомышленниками. Среди посетителей спортзала легко можно найти тех, кто разделяет ваши взгляды и устремления, перенят их личный опыт и цели, а также научиться на чужих ошибках.

Однако даже несмотря на все вышеперечисленные преимущества, есть и те, кто категорически не приемлет тренировки в тренажерном зале и предпочитает исключительно домашний спорт. В этом случае к недостаткам относят немаленькую стоимость абонементов и тем более разовых занятий, а также дорогу, которую необходимо проделать на пути в фитнес-клуб.

Плюсы и минусы тренировок дома

Одним из главных условий для проведения самостоятельных тренировок является самодисциплина. Если вы не можете организовать свое время, то такой фитнес вряд ли вам подойдет. В целом, к достоинствам подобной формы организации занятий относят:

  • Бюджетность. При проведении занятий дома вам не придется платить ни за что, кроме как за покупку спортивного инвентаря. В некоторых случаях можно обойтись даже без него, заменив его на подручные средства.
  • Отсутствие временных ограничений. Тренироваться можно сколько угодно и когда угодно. Главное, чтобы никто из членов семьи при этом не мешал и не отвлекал.
  • Психологический комфорт. На вашей территории нет посторонних людей, которые могут смущать вас взглядами. Заниматься можно в любой одежде и в любом темпе.

Однако у домашних тренировок есть и недостатки, среди которых множество отвлекающих факторов, больший риск навредить здоровью и самое главное — лень и постоянное откладывание «на потом».

В целом, не так важно, где именно вы занимаетесь спортом. Главное — делать это регулярно и с полной отдачей. Только в таком случае вы сможете добиться действительно заметного результата.

Комментарии

Наверх